[...] litry to będzie minimum. Większość to woda. Osobiście polecam wyposażenie się w herbatę jaśminową. Po schłodzeniu wchodzi idealnie szczególnie jak nie lubisz wody. Niezły do picia jest też kwas chlebowy (własnej produkcji, kupny jest konserwowany benzoesanem sodu). Generalnie Szklanka do każdego posiłku (6x0,25 - już masz 1,5l) + butelka wody [...]
[...] o wystawienie dla mnie żółtych papierów. jeszcze tylko ostatnie zdanie - zobacz pierwszy post w temacie. "pisze zeby podzielić się refleksją", tylko tyle. nikomu nic nie narzucałem (ani nadal nie narzucam), tylko zachęcałem do picia herbaty, to wszystko. <peace> do zamknięcia Zmieniony przez - combinio w dniu 2011-01-13 21:12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] = tłuszcze jak szkola najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, kawa jak chcesz slodkie cola light , przerwy sa uzaleznione chocby od cwiczenia, wychodzi Ci 1,5-2,5 minuty wiec powinno byc ok jak czujesz ze jestes [...]
Ok. Ja sobie podbiłem już kalorykę diety z tłuszczy, 20g wiórków kokosowych i 10g oleju lnianego do picia, przy okazji olej lniany na pewno zrobi swoje jeśli chodzi o zdrowie
słodkie jest strasznie,aż morde wykrzywia jak rozrobisz w małej ilości wody,fajna opcja na trening dodajesz trochę do wody i masz napój do picia z bcaa na treningu o fajnym smaku
cwicze 1.5 roku z przerwami to jest smiech na sali ... carbo i bialko jem do diety,, iso plus kiedys kupilem mala puche do picia... a hmb kupilem za 80 zl 400 tabli to nie majatek a 3kg schudlem, bylem zadowolony.. a l-carnithiny nie mam.. a thyrotherm terz biore i to jest stary i zaje**** sie poce .... mi pasuje
[...] oswiane ew. nesquik -tran - tylko pytanie czy od tego nie przytyje? chodzi mi o to ze tam jest tluszcz... nie duzo bo nie duzo ale zawsze... - jabłko - woda niegazowana do picia Posiłek II 2-3 kanapki z dzemem woda niegazowana Posiłek III -makaron z sosem i surówka ew. ryż - woda niegazowna Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - [...]
Witam. Nie wiem czy to odpowiedni temat, ale zaryzykuje. Z czym moge jeść twaróg półtłusty, żeby nie dodawać do niego WW, a żeby był dobry (najlepiej do picia), jestem na redukcji.
[...] ze smakiem niz sie meczyc ? gdzie Ty kupujesz kokosowy w plynie ? W stanach, z firmy Dr. Bronners i jestem zadowolony. 14oz za 9$. Poszukaj moze i w UK bedzie u Ciebie, olej naprawde fajny, mozna na nim i smazyc (choc ja tam ciut czuje slodki smak) ale do picia dobry, wchodzi ze smakiem, czasem dodaje do bialka to sie robi fajny zapach i smak.
[...] whey 3. jaja, masło, wiórki kokosowe, twaróg + kawa z mlekiem mmm @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa Aktywności prawie zero. 7h na tyłku w pracy, wieczorem się na spacer wybiorę jedynie a póki co relaks z książką, bo jakiś [...]
[...] bokiem w pochyleniu tułowia z gumą 10 / 10 / 10 x czrna + czerwona Bez komentarza, już mówiłam, że nie lubię barków, więc zrobione, bo trzeba %-) MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z awokado trening 2. placek owsiany z bananem 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa 4. udo z kurczaka suple:omega3 x2, multi pack x2 +do picia: koper włoski, mięta